[미국 배낭 여행]일광화상과 일사병 - 유스호스텔러의 미국 배낭여행

일광화상과 일사병

태양에의 장시간 노출

여행중에 유념 하여야 할 것 중에서 우리에게 가장 낯선 단어가 바로 일사병입니다. 일사병이란 의학용어로 열실신(heat syncope)이나 열탈진(heat exhaustion)을 가리키는 단어입니다. 여행중에 바삐 시간을 쪼개가며 다니다 보면 자기도 모르는 사이에 태양에 과다 노출이 되어져 있는 현실을 발견하곤 합니다. 특히 태양열이 강한 여름철에 바닷가에서 또는 사막성 기후 아래서 활동을 하다보면 열탈진과 열사병 혹은 일사병의 증세를 보일수 있습니다.

열탈진과 열사병의 증상
열탈진이 있을 때 개인이 느끼는 증상은 피로감, 토할 것 같은 느낌과 어지러움, 두통 근육 경련 및 일시적으로 쓰러질 수도 있습니다. 옆에서 볼 때 상대방이 땀을 비오듯이 흘리고 피부가 촉촉하며 대화가 잘 안되고 멍해 보일 때 열탈진을 의심할 수 있고 체온은 보통 39도를 넘어가지 않습니다. 열사병의 증상은 조금 다른데 체온 조절 중추 마비로 열발산이 되지 않아서 피부는 아주 건조하고 체온은 40도를 넘어가며 의식 혼수, 빈맥, 과호흡의 징후를 나타냅니다. 이런 징후를 보일 때는 사망률이 50%정도 되기 때문에 아주 응급상황이라고 할 수 있습니다.

대처 방법은?
본인이나 혹은 동행인이 위와 같은 증세를 보일때는 그늘진 곳을 찾아 쉬게 하면 좋아지는 경우가 많은데 옷을 느슨하게 해서 혈액 순환을 촉진시키고 다리를 높이 올려서 뇌로 가는 혈류량이 늘어나도록 하고 의식이 있는 경우는 냉수나 이온 음료를 먹이는데 의식이 약간 혼미하다면 수액 정맥 요법을 하도록 해야 합니다. 체온이 급격히 올라갈 경우에는 빠른 시간안에 의사의 처방을 받아야 한다.

예방법은?

첫째, 자신이 있는 고온 환경을 잘 파악해서 가벼운 복장, 사전에 물을 많이 마셔서 탈수를 예방하고 열손상의 조기 증상이 어떤지를 알고 있는 것이 좋습니다.
둘째, 이러한 열관련 질환이 고온환경에 익숙하지 못한 사람에서 많이 나타나기 때문에 더운 환경에서 너무 오랫동안 노출되지 않도록 합니다.
셋째, 적절한 수분 유지가 중요하기 때문에 더운 환경에 노출되는 동안 주기적으로 수액을 보충해 주어야 합니다.

일광화상이란?
대개 자외선의 과다한 노출로 인해 발생합니다. 햇빛 노출 후 하루 정도 지나면 증상이 나타나며 피부가 붉게 되면서 따갑고 심해지면 피부에 물집이 생기면서 통증이 생기며 일광화상의 주범은 보통 자외선 B로 흐린 날씨에 장시간 햇빛을 쬐어도 일광화상이 생길 수 있습니다. 가벼운 화상을 입은 경우에는 차가운 물이나 우유를 가제에 적셔 매일 20분간 3~4회 정도 화상에 대고 있는 것이 좋으며 찬물로 피부를 식혀준 다음 적절한 스테로이드 연고나 로션을 사용합니다. 피부 재생층에 공급되는 영양소인 단백질, 무기질, 비타민(특히 비타민C·E) 등을 골고루 섭취하는것이 좋고 피부에 물집이 생기는 심한 화상의 경우는 2차감염의 위험이 있으므로 전문의의 도움을 받아야만 합니다. 외출할 때는 적어도 20분~1시간 전에 선크림 등 자외선차단제를 바르고 모자나 햇빛을 가릴 수 있는 양산 등을 사용하는 것이 좋습니다.

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